Cet article présente une définition de la tolérance aux affects et des trois facteurs importants qui l’entraine, et de leurs implications pour l’amélioration du travail avec les émotions quelle que soit la modalité thérapeutique.
Qu’est ce que la tolérance aux affects et en quoi cela est-il important?
Le docteur Robert Stolorow, co-auteur de plusieurs livres sur l’inter-subjectivité en psychanalyse, et que j’ai eu la chance d’avoir comme superviseur durant mes études de doctorat, avait pour habitude d’insister sur l’importance d’aider les clients à développer une plus grande tolérance aux affects comme tâche première. Son raisonnement était celui-ci: les gens développent des symptômes, principalement à cause des difficultés qu’ils ont à tolérer les émotions issues d’une situation. C’est le rôle des thérapeutes de les aider à les reconnaitre et à les traiter. On peut s’attendre à ce que nos client demeurent résilients (ou qu’ils ne développent pas de symptômes) s’ils sont confrontés à des expériences similaires, à partir du moment où ils ont su, au cours de la thérapie, développer une plus grande capacité à tolérer les émotions liées à la situation. Notons également que la psychologie Jungienne et l’Advaïta Vedanta soulignent l’importance pour les humains de générer une plus grande capacité à tolérer les opposés comme étant le meilleur moyen pour évoluer au niveau personnel et spirituel.
La tolérance aux affects ne peut être définit en omettant la personne, l’émotion ou la situation. Aussi, l’habileté à expérimenter et à tolérer une émotion varie d’un individu à l’autre. Une personne peut avoir une grande tolérance pour une émotion plutôt qu’une autre. De plus, la capacité d’un individu à tolérer une même émotion peut varier selon la situation ou en fonction du moment. Pour les besoins de cet article, nous pouvons dire qu’une personne est tolérante aux affects par rapport à une émotion dans une situation donnée, si aucun symptôme n’apparait lorsque cette personne vit l’émotion en réaction à la situation.
Quels sont les facteurs qui déterminent qu’une personne est tolérante aux affects ?
- Soutien affectif: le soutien psychologique qu’une personne peut avoir en lien avec une émotion, est sans doute le facteur le plus important qui déterminera la capacité de cet individu à expérimenter et à tolérer l’émotion. Ce soutien peut provenir de personnes présente dans l’environnement à ce moment là, ou avoir été intériorisé dans le passé par l’individu en lien avec des personnes qui étaient présentes à ce moment-là.
- L’attitude face aux émotions: L’attitude d’une personne face à une émotion est un facteur important qui va déterminer sa capacité à l’expérimenter et à la tolérer. L’attitude peut prendre diverses formes. Par exemple, certaines personnes offrent une résistance aux émotions désagréables, croyant qu’il est malsain d’en tenir compte, ou de s’y attarder. D’autres croient que les hommes ne devraient pas se montrer vulnérables, et que les femmes ne devraient pas se mettre en colère. Certaines personnes ne sont pas conscientes que les émotions désagréables sont difficiles à ressentir parce qu’elles sont, en fait, des états de stress et de dérégulations dans le cerveau et dans le corps. La personne a besoin de dépasser cette résistance innée face aux émotions désagréables pour arriver à les ressentir, et ainsi, mieux les traiter. Veuillez noter que ces deux facteurs sont inter-reliés. Plus l’individu reçoit du soutien par rapport à une émotion, et plus l’attitude de cette personne sera favorable envers cette émotion. Plus l’individu est instruit concernant le rôle des émotions sur la santé mentale, plus son attitude sera propice à leurs égards.
- L’embodiment des émotions: Plus l’émotion est incorporée dans une large partie du corps et plus il est facile de la ressentir et de la tolérer. Tout comme il est plus facile de soulever un poids avec les deux mains qu’avec une seule main. Pour une explication plus scientifique sur le rôle de l’embodiment (ou personnification) dans la tolérance aux affects basé sur les résultats concernant la physiologie des émotions et l’auto-régulation, veuillez lire l’article Comment améliorer les résultats en thérapie à partir de l’embodiment des émotions. Ces trois facteurs qui sont le soutien, l’attitude et l’embodiment sont inter-reliés. En effet, une attitude favorable, ainsi qu’un soutien extérieur prodigué envers les émotions va facilité l’embodiment de celles-ci.
La relation entre la tolérance aux affects et l’expansion de l’émotion dans le corps
La relation qui existe entre la capacité pour une émotion et ces trois facteurs sont représentés dans le diagramme ci-dessous:
L’expérience émotionnelle est caractérisée par le niveau de l’émotion et son niveau d’intensité (difficulté). Une personne peut avoir beaucoup de mal à tolérer une expérience émotionnelle qui se situe à un niveau d’intensité très bas, comme sur la ligne 1 du schéma. Tandis qu’une autre personne pourra plus facilement ressentir et tolérer une émotion d’un niveau plus intense, comme sur la ligne 3. Plus une émotion est soutenue, meilleure sera l’attitude à son égard, plus l’émotion pourra s’étendre dans le corps, et plus le profil de tolérance aux affects d’un individu sera aplani, comme sur la ligne 3. Ceci dit, la personne sera en mesure de ressentir tous les niveaux de l’émotion avec moins d’intensité (difficulté). Garder constant un niveau de soutien émotionnel ainsi qu’une attitude stable face à l’émotion, va aider la personne à atteindre un profil de tolérance aux affects plus bas ou avec une meilleure capacité en élargissant les zones du corps en lien avec l’émotion. Une émotion intense mieux distribué dans le corps risque moins d’être ressenti avec difficulté et de générer des symptômes.
Améliorer la tolérance aux affects peut résoudre les symptômes et augmenter la résilience de la personne de sorte que ceux-ci ne se développent pas dans le futur. Procurer à la personne un soutien émotionnel, en plus d’une attitude plus favorable envers l’émotion, sont des éléments que les thérapeutes mettent généralement en place pour aider leur clients à augmenter leur capacité à tolérer les affects. Toutefois, peu de thérapeutes travaillent avec la physiologie en relation avec les émotions. De plus, les thérapeutes corporels qui tiennent compte des émotions ne vont pas nécessairement proposer l’expansion des émotions dans le corps pour ainsi développer une meilleure capacité à les tolérer. Il est donc important de procurer de l’espace pour permettre d’améliorer la tolérance aux affects par l’augmentation de l’embodiment. Cette augmentation est considérable quelle que soit la modalité thérapeutique, que l’on soit thérapeute corporel ou non.
Il apparaît que les bénéfices de l’embodiment émotionnel ne sont pas seulement limité à des résultats positifs dans la dimension émotionnelle. Pour comprendre comment une plus grande capacité de tolérance aux affects peut améliorer les résultats au niveau comportemental, physique, énergétique, relationnel et spirituel, veuillez lire l’article: La science de l’Embodiment ou personnification de la cognition et des émotions Enactives: Implications pour de meilleurs résultats, quelle que soit la modalité thérapeutique employée. Pour lire sur l’Integral Somatic Psychology (ISP), un modèle thérapeutique complémentaire développé pour améliorer les résultats en thérapie quelle que soit la modalité, à travers l’embodiment émotionnel, veuillez lire l’article: Qu’est ce que l’Integral Somatic Psychology (ISP)? Conversation avec Raja Selvam, PhD. La formation ISP est conçue pour vous permettre d’en apprendre davantage sur comment faciliter l’expérimentation émotionnelle, et ce en tenant compte des émotions sensori-motrices, qui sont toujours présentes, quoique trop souvent ignorées. Comment identifier et travailler avec les défenses psychologiques, physiques et énergétiques face aux expériences émotionnelles, et comment faciliter l’ouverture corporelle et énergétique pour augmenter l’expérience émotionnelle dans la physiologie de manière à ce que l’émotion, le corps et l’énergie demeurent régulés et que soit développé une meilleure tolérance aux affects. Vous trouverez les dates des prochaines formations près de chez vous sur notre site internet:
The ISP training is designed to allow you to learn more about how to facilitate emotional experimentation, taking into account sensorimotor emotions, which are always present, though all too often ignored. How to identify and work with psychological, physical and energetic defenses against emotional experiences, and how to facilitate physical and energetic opening to increase the emotional experience in physiology so that emotion, body and energy remain regulated and that a better tolerance to affects is developed.You will find the dates of the next trainings near you on our website: integralsomaticpsychology.com
