{"id":2850,"date":"2018-12-06T08:10:11","date_gmt":"2018-12-06T08:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/integralsomaticpsychology.com\/?p=2850"},"modified":"2019-03-19T14:09:14","modified_gmt":"2019-03-19T14:09:14","slug":"comprendre-et-ameliorer-la-tolerance-aux-affects-le-role-de-lattitude-du-soutien-et-de-lembodiment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/integralsomaticpsychology.com\/fr\/comprendre-et-ameliorer-la-tolerance-aux-affects-le-role-de-lattitude-du-soutien-et-de-lembodiment\/","title":{"rendered":"Comprendre et am\u00e9liorer la tol\u00e9rance aux affects: Le r\u00f4le de l\u2019attitude, du soutien et de l\u2019embodiment"},"content":{"rendered":"

Cet article pr\u00e9sente une d\u00e9finition de la tol\u00e9rance aux affects et des trois facteurs importants qui l\u2019entraine, et de leurs implications pour l\u2019am\u00e9lioration du travail avec les \u00e9motions quelle que soit la modalit\u00e9 th\u00e9rapeutique.<\/p>\n

Qu\u2019est ce que la tol\u00e9rance aux affects et en quoi cela est-il important?<\/strong><\/h3>\n

Le docteur Robert Stolorow<\/a>, co-auteur de plusieurs livres sur l\u2019inter-subjectivit\u00e9 en psychanalyse, et que j\u2019ai eu la chance d\u2019avoir comme superviseur durant mes \u00e9tudes de doctorat, avait pour habitude d\u2019insister sur l\u2019importance d\u2019aider les clients \u00e0 d\u00e9velopper une plus grande tol\u00e9rance aux affects comme t\u00e2che premi\u00e8re. Son raisonnement \u00e9tait celui-ci: les gens d\u00e9veloppent des sympt\u00f4mes, principalement \u00e0 cause des difficult\u00e9s qu\u2019ils ont \u00e0 tol\u00e9rer les \u00e9motions issues d\u2019une situation. C\u2019est le r\u00f4le des th\u00e9rapeutes de les aider \u00e0 les reconnaitre et \u00e0 les traiter. On peut s\u2019attendre \u00e0 ce que nos client demeurent r\u00e9silients (ou qu\u2019ils ne d\u00e9veloppent pas de sympt\u00f4mes) s\u2019ils sont confront\u00e9s \u00e0 des exp\u00e9riences similaires, \u00e0 partir du moment o\u00f9 ils ont su, au cours de la th\u00e9rapie, d\u00e9velopper une plus grande capacit\u00e9 \u00e0 tol\u00e9rer les \u00e9motions li\u00e9es \u00e0 la situation. Notons \u00e9galement que la psychologie Jungienne et l\u2019Adva\u00efta Vedanta soulignent l\u2019importance pour les humains de g\u00e9n\u00e9rer une plus grande capacit\u00e9 \u00e0 tol\u00e9rer les oppos\u00e9s comme \u00e9tant le meilleur moyen pour \u00e9voluer au niveau personnel et spirituel.<\/p>\n

La tol\u00e9rance aux affects ne peut \u00eatre d\u00e9finit en omettant la personne, l\u2019\u00e9motion ou la situation. Aussi, l\u2019habilet\u00e9 \u00e0 exp\u00e9rimenter et \u00e0 tol\u00e9rer une \u00e9motion varie d\u2019un individu \u00e0 l\u2019autre. Une personne peut avoir une grande tol\u00e9rance pour une \u00e9motion plut\u00f4t qu\u2019une autre. De plus, la capacit\u00e9 d\u2019un individu \u00e0 tol\u00e9rer une m\u00eame \u00e9motion peut varier selon la situation ou en fonction du moment. Pour les besoins de cet article, nous pouvons dire qu\u2019une personne est tol\u00e9rante aux affects par rapport \u00e0 une \u00e9motion dans une situation donn\u00e9e, si aucun sympt\u00f4me n\u2019apparait lorsque cette personne vit l\u2019\u00e9motion en r\u00e9action \u00e0 la situation.<\/p>\n

Quels sont les facteurs qui d\u00e9terminent qu\u2019une personne est tol\u00e9rante aux affects ?<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Soutien affectif: le soutien psychologique qu\u2019une personne peut avoir en lien avec une \u00e9motion, est sans doute le facteur le plus important qui d\u00e9terminera la capacit\u00e9 de cet individu \u00e0 exp\u00e9rimenter et \u00e0 tol\u00e9rer l\u2019\u00e9motion. Ce soutien peut provenir de personnes pr\u00e9sente dans l\u2019environnement \u00e0 ce moment l\u00e0, ou avoir \u00e9t\u00e9 int\u00e9rioris\u00e9 dans le pass\u00e9 par l\u2019individu en lien avec des personnes qui \u00e9taient pr\u00e9sentes \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/li>\n
  2. L\u2019attitude face aux \u00e9motions: L\u2019attitude d\u2019une personne face \u00e0 une \u00e9motion est un facteur important qui va d\u00e9terminer sa capacit\u00e9 \u00e0 l\u2019exp\u00e9rimenter et \u00e0 la tol\u00e9rer. L\u2019attitude peut prendre diverses formes. Par exemple, certaines personnes offrent une r\u00e9sistance aux \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables, croyant qu\u2019il est malsain d\u2019en tenir compte, ou de s\u2019y attarder. D\u2019autres croient que les hommes ne devraient pas se montrer vuln\u00e9rables, et que les femmes ne devraient pas se mettre en col\u00e8re. Certaines personnes ne sont pas conscientes que les \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables sont difficiles \u00e0 ressentir parce qu\u2019elles sont, en fait, des \u00e9tats de stress et de d\u00e9r\u00e9gulations dans le cerveau et dans le corps. La personne a besoin de d\u00e9passer cette r\u00e9sistance inn\u00e9e face aux \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables pour arriver \u00e0 les ressentir, et ainsi, mieux les traiter. Veuillez noter que ces deux facteurs sont inter-reli\u00e9s. Plus l\u2019individu re\u00e7oit du soutien par rapport \u00e0 une \u00e9motion, et plus l\u2019attitude de cette personne sera favorable envers cette \u00e9motion. Plus l\u2019individu est instruit concernant le r\u00f4le des \u00e9motions sur la sant\u00e9 mentale, plus son attitude sera propice \u00e0 leurs \u00e9gards.<\/li>\n
  3. L\u2019embodiment des \u00e9motions: Plus l\u2019\u00e9motion est incorpor\u00e9e dans une large partie du corps et plus il est facile de la ressentir et de la tol\u00e9rer. Tout comme il est plus facile de soulever un poids avec les deux mains qu\u2019avec une seule main. Pour une explication plus scientifique sur le r\u00f4le de l\u2019embodiment (ou personnification) dans la tol\u00e9rance aux affects bas\u00e9 sur les r\u00e9sultats concernant la physiologie des \u00e9motions et l\u2019auto-r\u00e9gulation, veuillez lire l\u2019article Comment am\u00e9liorer les r\u00e9sultats en th\u00e9rapie \u00e0 partir de l\u2019embodiment des \u00e9motions. Ces trois facteurs qui sont le soutien, l\u2019attitude et l\u2019embodiment sont inter-reli\u00e9s. En effet, une attitude favorable, ainsi qu\u2019un soutien ext\u00e9rieur prodigu\u00e9 envers les \u00e9motions va facilit\u00e9 l\u2019embodiment de celles-ci.<\/li>\n<\/ol>\n

    La relation entre la tol\u00e9rance aux affects et l\u2019expansion de l\u2019\u00e9motion dans le corps<\/strong><\/h3>\n

    La relation qui existe entre la capacit\u00e9 pour une \u00e9motion et ces trois facteurs sont repr\u00e9sent\u00e9s dans le diagramme ci-dessous:<\/p>\n

    \"Integral<\/p>\n

    L\u2019exp\u00e9rience \u00e9motionnelle est caract\u00e9ris\u00e9e par le niveau de l\u2019\u00e9motion et son niveau d\u2019intensit\u00e9 (difficult\u00e9). Une personne peut avoir beaucoup de mal \u00e0 tol\u00e9rer une exp\u00e9rience \u00e9motionnelle qui se situe \u00e0 un niveau d\u2019intensit\u00e9 tr\u00e8s bas, comme sur la ligne 1 du sch\u00e9ma. Tandis qu\u2019une autre personne pourra plus facilement ressentir et tol\u00e9rer une \u00e9motion d\u2019un niveau plus intense, comme sur la ligne 3. Plus une \u00e9motion est soutenue, meilleure sera l\u2019attitude \u00e0 son \u00e9gard, plus l\u2019\u00e9motion pourra s\u2019\u00e9tendre dans le corps, et plus le profil de tol\u00e9rance aux affects d’un individu sera aplani, comme sur la ligne 3. Ceci dit, la personne sera en mesure de ressentir tous les niveaux de l\u2019\u00e9motion avec moins d\u2019intensit\u00e9 (difficult\u00e9). Garder constant un niveau de soutien \u00e9motionnel ainsi qu\u2019une attitude stable face \u00e0 l\u2019\u00e9motion, va aider la personne \u00e0 atteindre un profil de tol\u00e9rance aux affects plus bas ou avec une meilleure capacit\u00e9 en \u00e9largissant les zones du corps en lien avec l\u2019\u00e9motion. Une \u00e9motion intense mieux distribu\u00e9 dans le corps risque moins d\u2019\u00eatre ressenti avec difficult\u00e9 et de g\u00e9n\u00e9rer des sympt\u00f4mes.<\/p>\n

    Am\u00e9liorer la tol\u00e9rance aux affects peut r\u00e9soudre les sympt\u00f4mes et augmenter la r\u00e9silience de la personne de sorte que ceux-ci ne se d\u00e9veloppent pas dans le futur. Procurer \u00e0 la personne un soutien \u00e9motionnel, en plus d\u2019une attitude plus favorable envers l\u2019\u00e9motion, sont des \u00e9l\u00e9ments que les th\u00e9rapeutes mettent g\u00e9n\u00e9ralement en place pour aider leur clients \u00e0 augmenter leur capacit\u00e9 \u00e0 tol\u00e9rer les affects. Toutefois, peu de th\u00e9rapeutes travaillent avec la physiologie en relation avec les \u00e9motions. De plus, les th\u00e9rapeutes corporels qui tiennent compte des \u00e9motions ne vont pas n\u00e9cessairement proposer l\u2019expansion des \u00e9motions dans le corps pour ainsi d\u00e9velopper une meilleure capacit\u00e9 \u00e0 les tol\u00e9rer. Il est donc important de procurer de l\u2019espace pour permettre d\u2019am\u00e9liorer la tol\u00e9rance aux affects par l\u2019augmentation de l\u2019embodiment<\/i>. Cette augmentation est consid\u00e9rable quelle que soit la modalit\u00e9 th\u00e9rapeutique, que l\u2019on soit th\u00e9rapeute corporel ou non.<\/p>\n

    Il appara\u00eet que les b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019embodiment<\/i> \u00e9motionnel ne sont pas seulement limit\u00e9 \u00e0 des r\u00e9sultats positifs dans la dimension \u00e9motionnelle. Pour comprendre comment une plus grande capacit\u00e9 de tol\u00e9rance aux affects peut am\u00e9liorer les r\u00e9sultats au niveau comportemental, physique, \u00e9nerg\u00e9tique, relationnel et spirituel, veuillez lire l\u2019article: La science de l\u2019Embodiment<\/i> ou personnification de la cognition et des \u00e9motions Enactives<\/i>: Implications pour de meilleurs r\u00e9sultats, quelle que soit la modalit\u00e9 th\u00e9rapeutique employ\u00e9e<\/a>. Pour lire sur l\u2019Integral Somatic Psychology <\/i>(ISP), un mod\u00e8le th\u00e9rapeutique compl\u00e9mentaire d\u00e9velopp\u00e9 pour am\u00e9liorer les r\u00e9sultats en th\u00e9rapie quelle que soit la modalit\u00e9, \u00e0 travers l\u2019embodiment<\/i> \u00e9motionnel, veuillez lire l\u2019article: Qu\u2019est ce que l\u2019Integral Somatic Psychology <\/i>(ISP)? Conversation avec Raja Selvam, PhD<\/a>. La formation ISP est con\u00e7ue pour vous permettre d\u2019en apprendre davantage sur comment faciliter l\u2019exp\u00e9rimentation \u00e9motionnelle, et ce en tenant compte des \u00e9motions sensori-motrices, qui sont toujours pr\u00e9sentes, quoique trop souvent ignor\u00e9es. Comment identifier et travailler avec les d\u00e9fenses psychologiques, physiques et \u00e9nerg\u00e9tiques face aux exp\u00e9riences \u00e9motionnelles, et comment faciliter l\u2019ouverture corporelle et \u00e9nerg\u00e9tique pour augmenter l\u2019exp\u00e9rience \u00e9motionnelle dans la physiologie de mani\u00e8re \u00e0 ce que l\u2019\u00e9motion, le corps et l\u2019\u00e9nergie demeurent r\u00e9gul\u00e9s et que soit d\u00e9velopp\u00e9 une meilleure tol\u00e9rance aux affects. Vous trouverez les dates des prochaines formations pr\u00e8s de chez vous sur notre site internet:<\/p>\n

    The ISP training is designed to allow you to learn more about how to facilitate emotional experimentation, taking into account sensorimotor emotions, which are always present, though all too often ignored. How to identify and work with psychological, physical and energetic defenses against emotional experiences, and how to facilitate physical and energetic opening to increase the emotional experience in physiology so that emotion, body and energy remain regulated and that a better tolerance to affects is developed.You will find the dates of the next trainings near you on our website: integralsomaticpsychology.com<\/a><\/p>\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cet article pr\u00e9sente une d\u00e9finition de la tol\u00e9rance aux affects et des trois facteurs importants qui l\u2019entraine, et de leurs implications pour l\u2019am\u00e9lioration du travail avec les \u00e9motions quelle que soit la modalit\u00e9 th\u00e9rapeutique. Qu\u2019est ce que la tol\u00e9rance aux affects et en quoi cela est-il important? 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