{"id":9733,"date":"2024-05-16T07:53:29","date_gmt":"2024-05-16T07:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/integralsomaticpsychology.com\/detencion-rapida-de-ataques-de-panico-un-estudio-de-caso\/"},"modified":"2024-05-17T09:25:38","modified_gmt":"2024-05-17T09:25:38","slug":"detencion-rapida-de-ataques-de-panico-un-estudio-de-caso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/integralsomaticpsychology.com\/es\/detencion-rapida-de-ataques-de-panico-un-estudio-de-caso\/","title":{"rendered":"Detenci\u00f3n r\u00e1pida de ataques de p\u00e1nico: Un estudio de caso"},"content":{"rendered":"<p>El siguiente estudio de caso presenta un ejemplo cl\u00ednico real del uso de la PSI\u2122 (Psicolog\u00eda Som\u00e1tica Integral) para detener r\u00e1pidamente los ataques de p\u00e1nico. El trabajo con una mujer joven que sufr\u00eda ataques de p\u00e1nico es un extracto del libro de Raja Selvam titulado Corporizar las Emociones.<\/p>\n<p>Petra empez\u00f3 a sufrir ataques de p\u00e1nico cuando ten\u00eda siete a\u00f1os. Recuerda que estaba jugando sola en su habitaci\u00f3n cuando oy\u00f3 una voz que le hablaba desde el lado derecho de la zona inferior de su vientre: \u201cPetra, \u00a1es hora de que mueras!\u201d. Este fue el comienzo de catorce a\u00f1os de sufrimiento que incluyeron ataques de p\u00e1nico, depresi\u00f3n, problemas en la escuela y estr\u00e9s en trabajos mal pagados despu\u00e9s de terminar el instituto. Petra iba a trabajar, volv\u00eda a casa, com\u00eda y dorm\u00eda hasta doce horas al d\u00eda. No quer\u00eda que sus padres salieran de casa y la dejaran sola porque no se sent\u00eda segura. Cuando la vi por primera vez, estaba en Holanda impartiendo un curso de seis d\u00edas. Al final del primer d\u00eda, su t\u00edo, que era asistente en el curso, me pidi\u00f3 que la viera para determinar si pod\u00eda ayudarla.<\/p>\n<p>Lo que m\u00e1s recuerdo de aquel primer encuentro es lo desanimados que parec\u00edan estar sus padres. Era normal que no tuvieran esperanzas. Petra era su \u00fanica hija y hab\u00edan hecho todo lo posible por ayudarla: m\u00e9dicos, psiquiatras y psicoanalistas. A los veinti\u00fan a\u00f1os, Petra ya hab\u00eda pasado por dos tratamientos psicoanal\u00edticos y tomaba m\u00faltiples medicamentos. Cuando le dije que podr\u00eda verla como m\u00e1ximo dos veces durante mi corta estancia en su pa\u00eds, y que tal vez tendr\u00eda que hacer un trabajo de seguimiento con el profesional al yo la remitiera, Petra fue muy clara conmigo; me dijo que no quer\u00eda hacer m\u00e1s psicoterapia. En lugar de insistir en que aceptara ver a otro terapeuta para asegurarme de que recib\u00eda la atenci\u00f3n adecuada despu\u00e9s del trabajo que \u00edbamos a hacer juntos, le dije que ten\u00eda muchas m\u00e1s posibilidades de mejorar si practicaba lo que le hab\u00eda ense\u00f1ado durante nuestras sesiones.<\/p>\n<p>El trabajo que otros colegas y yo realizamos en aldeas pesqueras indias entre los supervivientes del tsunami de 2004 me hab\u00eda ense\u00f1ado que los clientes pod\u00edan participar activamente en su propia curaci\u00f3n. Durante los dos a\u00f1os posteriores a aquella devastadora cat\u00e1strofe natural, dirig\u00ed cinco equipos internacionales de terapeutas en el estado de Tamil Nadu con el fin de ofrecer tratamientos, educaci\u00f3n y formaci\u00f3n a los supervivientes y a quienes colaboraban en su recuperaci\u00f3n. Las encuestas de seguimiento de uno de nuestros viajes a la India revelaron que los encuestados que practicaban las habilidades que hab\u00edan aprendido durante las sesiones de tratamiento mostraban una mayor probabilidad de reducir sus s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s interesado en utilizar el enfoque de la Psicolog\u00eda Som\u00e1tica Integral\u2122 en tu pr\u00e1ctica cl\u00ednica para realizar un trabajo de transformaci\u00f3n m\u00e1s profundo, te invito a que explores la <a href=\"https:\/\/integralsomaticpsychology.com\/isp-professional-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Formaci\u00f3n Profesional en PSI<\/a>.<\/p>\n<h2><strong>S\u00edntomas de un ataque de p\u00e1nico<\/strong><\/h2>\n<p>El t\u00edo de Petra me hab\u00eda contado que, al poco de nacer, la hab\u00edan operado dos veces para corregir un defecto cong\u00e9nito que pon\u00eda en peligro su vida. El defecto estaba localizado en su intestino grueso, el mismo lugar del que parec\u00eda proceder la voz que anunciaba la hora de su muerte. Yo sent\u00eda curiosidad por saber c\u00f3mo esa zona pod\u00eda estar implicada en la formaci\u00f3n de sus ataques de p\u00e1nico. Sab\u00eda, por mi propia experiencia y la de las personas a las que he tratado, que los s\u00edntomas a menudo implican patrones disfuncionales en aquellas partes del cuerpo que han sufrido m\u00e1s carga traum\u00e1tica. Un ejemplo de mi propia vida es el siguiente: debido a que estuve a punto de morir durante mi propio parto porque estuve atrapado durante mucho tiempo en un canal de parto demasiado estrecho para mi cabeza, siempre que mi grado de estr\u00e9s f\u00edsico o emocional aumenta m\u00e1s all\u00e1 de cierto l\u00edmite, el lado derecho de mi cabeza tiende a constre\u00f1irse y a sentirse inc\u00f3modo. Este s\u00edntoma es menos evidente ahora que antes, pero sigue haci\u00e9ndose notar.<\/p>\n<h2><strong>Causas subyacentes de los ataques de p\u00e1nico<\/strong><\/h2>\n<p>Le dije a Petra que era posible que los patrones traum\u00e1ticos no resueltos de las operaciones que le hicieron para salvar su vida tuvieran algo que ver con sus ataques de p\u00e1nico. No se sorprendi\u00f3, pues uno de sus dos psicoanalistas ya hab\u00eda establecido esa conexi\u00f3n. Le expliqu\u00e9 que no es raro que la energ\u00eda se concentre en la zona del cuerpo que ha sufrido un trauma, aumente su intensidad hasta que alcanza un determinado l\u00edmite y desencadena un s\u00edntoma, como un ataque de p\u00e1nico, con el fin de reducir la intensidad y generar alivio. El nivel de intensidad en el que se forma el s\u00edntoma tambi\u00e9n se denomina umbral del s\u00edntoma.<\/p>\n<p>Le suger\u00ed lo siguiente como tratamiento y como protocolo de autoayuda: siempre que sintiera estr\u00e9s en su vida, independientemente de la causa, deb\u00eda aprender y practicar modos de distribuir el estr\u00e9s en su cuerpo. El objetivo era evitar que el estr\u00e9s se acumulara y concentrara en la zona abdominal inferior derecha m\u00e1s all\u00e1 del umbral de los s\u00edntomas, pues esto pod\u00eda desencadenar la aparici\u00f3n de aquella voz y el consiguiente ataque de p\u00e1nico.<\/p>\n<h2><strong>Una pr\u00e1ctica para resolver los ataques de p\u00e1nico<\/strong><\/h2>\n<p>Para empezar, decidimos practicar c\u00f3mo pod\u00eda afrontar su situaci\u00f3n laboral, ya que su jefe era a menudo una fuente de estr\u00e9s. Le ped\u00ed que imaginara una interacci\u00f3n dif\u00edcil con \u00e9l y que notara la acumulaci\u00f3n de constricci\u00f3n, activaci\u00f3n, estr\u00e9s y malestar en la zona abdominal inferior derecha. Le guie para que trabajara con las defensas fisiol\u00f3gicas de su abdomen y piernas para que, empleando herramientas sencillas de conciencia, intenci\u00f3n, movimiento y contacto con su propio cuerpo, pudiera redistribuir la activaci\u00f3n, el estr\u00e9s y el malestar desagradables que sent\u00eda en el abdomen hacia las zonas adyacentes de las piernas. La invit\u00e9 a notar c\u00f3mo esto ayudaba a aliviar la intensidad del malestar en la zona abdominal y c\u00f3mo esa zona acababa por asentarse.<\/p>\n<p>Todo esto no le llev\u00f3 mucho tiempo. Le ped\u00ed que practicara diariamente lo que hab\u00edamos hecho durante la sesi\u00f3n siempre que se sintiera estresada, independientemente de la causa, y que volviera dentro de cinco d\u00edas, el \u00faltimo d\u00eda de mi curso. Durante el tratamiento, encontr\u00e9 a Petra bastante receptiva a mis sugerencias, pero tambi\u00e9n algo esc\u00e9ptica, lo cual era comprensible dado el tiempo que llevaba sufriendo sin encontrar alivio.<\/p>\n<p>Cuando volvi\u00f3 a los cinco d\u00edas, not\u00e9 un cambio en ella. Parec\u00eda estar de mejor humor. Le pregunt\u00e9 si hab\u00eda podido poner en pr\u00e1ctica lo que hab\u00eda aprendido en la sesi\u00f3n anterior y qu\u00e9 cambios, si los hab\u00eda, hab\u00eda observado en ella desde entonces. Me cont\u00f3 que hac\u00eda \u201cel ejercicio\u201d con regularidad y que su madre hab\u00eda observado que su energ\u00eda hab\u00eda mejorado. Sin embargo, lo que me cont\u00f3 a continuaci\u00f3n me sorprendi\u00f3. Petra llevaba toda su vida sufriendo un grave estre\u00f1imiento y solo era capaz de evacuar una o dos veces a la semana y con mucha dificultad. Desde nuestra sesi\u00f3n, sin embargo, se sent\u00eda muy aliviada porque pod\u00eda ir al ba\u00f1o con facilidad y regularidad todas las ma\u00f1anas. El \u201cejercicio\u201d parec\u00eda haber funcionado, dijo, y a\u00f1adi\u00f3 que lo hac\u00eda tan a menudo como pod\u00eda. Ahora cre\u00eda en \u201cel m\u00e9todo\u201d y estaba deseando aprender m\u00e1s sobre \u00e9l.<\/p>\n<p>El m\u00e9todo que le ense\u00f1\u00e9 se basaba en lo que observ\u00e9 que le funcion\u00f3 bien en la primera sesi\u00f3n y era simplemente este: cada vez que sintiera que se le acumulaba tensi\u00f3n en el abdomen, deb\u00eda mover las piernas para aliviar cualquier constricci\u00f3n en ellas. A continuaci\u00f3n, ten\u00eda que colocar una mano en el abdomen y la otra, primero en una pierna y luego en la otra. Esto serv\u00eda para atraer la energ\u00eda hacia abajo y distribuirla m\u00e1s uniformemente entre el abdomen y las piernas. Despu\u00e9s ten\u00eda que observar los cambios que se produc\u00edan en su cuerpo, en especial si mejoraba. Por ejemplo, el alto nivel de activaci\u00f3n pod\u00eda descender autom\u00e1ticamente y sentir una mejor\u00eda f\u00edsica general.<\/p>\n<h2><strong>S\u00edntomas psicofisiol\u00f3gicos<\/strong><\/h2>\n<p>A\u00f1os m\u00e1s tarde, esos cambios r\u00e1pidos en s\u00edntomas que, en algunos clientes, son persistentes y graves, ya no me sorprenden tanto como cuando vi a Petra, incluso en el caso de s\u00edntomas como el asma, la migra\u00f1a o el dolor cr\u00f3nico, siempre que sean de origen psicofisiol\u00f3gico. Las personas pueden desarrollar s\u00edntomas psicofisiol\u00f3gicos graves, como la fatiga cr\u00f3nica, con niveles bajos de estr\u00e9s emocional. Los s\u00edntomas psicofisiol\u00f3gicos (antes denominados \u201cpsicosom\u00e1ticos\u201d) son s\u00edntomas f\u00edsicos causados o exacerbados por problemas psicol\u00f3gicos. (En este art\u00edculo se utiliza el t\u00e9rmino \u201cs\u00edntomas psicofisiol\u00f3gicos\u201d en lugar de \u201cs\u00edntomas psicosom\u00e1ticos\u201d porque este \u00faltimo t\u00e9rmino ha adquirido el significado negativo de ser \u00fanicamente una cuesti\u00f3n mental). Ense\u00f1ar a las personas a experimentar el estr\u00e9s emocional de una forma m\u00e1s distribuida y regulada dentro del contenedor o espacio m\u00e1s amplio del cuerpo puede lograr una serie de resultados beneficiosos, como son:<\/p>\n<ul>\n<li>Crear una mayor capacidad de lidiar con el sufrimiento emocional, lo que contribuye a aumentar el umbral o nivel de tolerancia a partir del cual se desarrollan los s\u00edntomas.<\/li>\n<li>Disminuir el nivel de estr\u00e9s y desregulaci\u00f3n y aumentar el nivel de autorregulaci\u00f3n en todo el organismo.<\/li>\n<li>Aumentar la conexi\u00f3n del cuerpo con el entorno, mejorando la posibilidad de regulaci\u00f3n interactiva.<\/li>\n<li>Resolver los s\u00edntomas m\u00e1s r\u00e1pidamente y acortar el periodo de tratamiento.<\/li>\n<li>Conseguir que el organismo de una persona sea m\u00e1s resiliente, de modo que los s\u00edntomas no se formen tan f\u00e1cilmente ante factores estresantes; y, si esto ocurre, puedan resolverse m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Corporizaci\u00f3n emocional<\/strong><\/h2>\n<p>Por aquel entonces, sabiendo menos de lo que s\u00e9 ahora, no pod\u00eda descartar la posibilidad de que la correcci\u00f3n del estre\u00f1imiento de Petra fuera solo una \u201ccuraci\u00f3n por transferencia\u201d, es decir, una curaci\u00f3n repentina que puede ocurrir porque el cliente idealiza al terapeuta o el m\u00e9todo, y que no siempre perdura. Dejando de lado esta posibilidad, en mi segunda sesi\u00f3n con ella me centr\u00e9 en el trabajo que pod\u00edamos hacer antes de que me fuera del pa\u00eds al d\u00eda siguiente. Parec\u00eda que hab\u00eda venido preparada para meterse de lleno y hacer todo lo que pudiera, animada por lo que hab\u00eda sido capaz de conseguir en solo una semana. En cuanto empezamos a procesar una situaci\u00f3n estresante en su vida, me inform\u00f3 de una sensaci\u00f3n m\u00e1s coherente de miedo que emerg\u00eda en la zona de su pecho.<\/p>\n<p>Las emociones corporales suelen aflorar primero en la zona del pecho. El hecho de que Petra pudiera sentirlo ah\u00ed (y tan r\u00e1pido) era una buena se\u00f1al de que hab\u00eda desarrollado una mayor capacidad para no cerrar su cuerpo ante la dif\u00edcil emoci\u00f3n del miedo. No es raro que las personas sigan sanando por s\u00ed mismas y desarrollen una mayor capacidad emocional cuando aprenden a utilizar m\u00e1s el cuerpo para procesarlas.<\/p>\n<p>Podemos considerar la emoci\u00f3n como una evaluaci\u00f3n de c\u00f3mo una situaci\u00f3n afecta o repercute en el bienestar de todo el cuerpo. Esto implica que, cuanto m\u00e1s distribuido est\u00e9 el impacto por todo el cuerpo, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 tolerarlo subjetivamente. Tenemos tendencia a utilizar defensas f\u00edsicas y energ\u00e9ticas, como la constricci\u00f3n, para limitar las emociones a unas cuantas zonas del cuerpo como forma de afrontarlas. Todos tenemos tendencia a recurrir con bastante frecuencia a esta estrategia de alivio, en un intento equivocado de reducir nuestro sufrimiento necesario. Es muy comprensible, dada nuestra aversi\u00f3n com\u00fan a las experiencias desagradables.<\/p>\n<p>Las defensas f\u00edsicas y energ\u00e9ticas contra las emociones, como la constricci\u00f3n, la baja activaci\u00f3n o el adormecimiento, pueden interrumpir los diversos flujos (sangu\u00edneo, del sistema nervioso, linf\u00e1tico, del l\u00edquido intersticial o intercelular y de la energ\u00eda electromagn\u00e9tica y cu\u00e1ntica), vitales para la regulaci\u00f3n del cerebro y del cuerpo, y para el bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico.<\/p>\n<h2><strong>Expandir el cuerpo para frenar los ataques de p\u00e1nico<\/strong><\/h2>\n<p>Utilizo la expresi\u00f3n \u201cexpandir el cuerpo\u201d en este contexto para referirme al trabajo de deshacer tales defensas f\u00edsicas y energ\u00e9ticas, con el fin de desplazar todos esos fluidos vitales de una parte del organismo a otra, y as\u00ed ayudar a distribuir las experiencias emocionales por otras zonas del cuerpo; con ello conseguimos hacerlas m\u00e1s soportables y mejorar el nivel de regulaci\u00f3n del cerebro y del cuerpo para resolver los s\u00edntomas psicofisiol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>A medida que ense\u00f1aba a Petra a \u201cexpandir\u201d su cuerpo para ampliar tambi\u00e9n la emoci\u00f3n del miedo, permanecer con \u00e9l y tolerar las sensaciones en otros lugares de su cuerpo, el nivel de miedo, as\u00ed como la activaci\u00f3n psicofisiol\u00f3gica se volvieron extremadamente altos, tanto que me pregunt\u00e9 si no la habr\u00eda impulsado a abrirse demasiado y demasiado r\u00e1pido. Me preocupaba mucho que pudiera descompensarse o desmoronarse durante o despu\u00e9s de la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>Estuvimos all\u00ed mucho tiempo \u2013Petra, su t\u00edo, que estaba observando la sesi\u00f3n, y yo\u2013, aguantando mientras el miedo se convert\u00eda en terror, una respuesta claramente desproporcionada con respecto a la situaci\u00f3n con la que hab\u00edamos empezado. Consegu\u00ed que Petra dividiera su atenci\u00f3n entre lo que estaba experimentando dentro de su cuerpo y lo que percib\u00eda en su entorno, reduciendo as\u00ed la intensidad subjetiva de su sufrimiento. Para introducir la atenci\u00f3n plena en la sesi\u00f3n, le ped\u00ed que hiciera afirmaciones como \u201cmi cuerpo tiene miedo; yo no\u201d. Interpret\u00e9 que, para ella, el miedo era posiblemente el miedo a morir tras su nacimiento a causa del defecto cong\u00e9nito y de las intervenciones quir\u00fargicas. Esto le proporcionaba un marco significativo para contener su miedo. As\u00ed, consegu\u00eda afianzar el hecho de que lo que sent\u00eda no era miedo a lo desconocido en el presente, que resultar\u00eda m\u00e1s dif\u00edcil de contener, sino una respuesta de miedo a una situaci\u00f3n del pasado.<\/p>\n<h2><strong>El trabajo con las defensas fisiol\u00f3gicas y psicol\u00f3gicas<\/strong><\/h2>\n<p>Ante todo, permanec\u00ed centrado en el trabajo con las defensas fisiol\u00f3gicas y psicol\u00f3gicas contra su terror para que pudiera expandir su cuerpo de la forma m\u00e1s regulada posible. Esto permit\u00eda que se pudiera distribuir la emoci\u00f3n a la mayor parte posible de su cuerpo (el resto del pecho, el abdomen, los brazos, las piernas, la cabeza, el cuello, la columna vertebral, el cerebro, la parte delantera del tronco y la espalda). Con ello, pretend\u00eda gestionar, pero no eliminar, los estados de estr\u00e9s fisiol\u00f3gico y desregulaci\u00f3n inherentes a la generaci\u00f3n y experiencia de emociones desagradables como el miedo. El prop\u00f3sito era que Petra experimentara la emoci\u00f3n de la forma m\u00e1s regulada y tolerable posible.<\/p>\n<p>La idea de que el cuerpo est\u00e1 implicado en las emociones puede sonar extra\u00f1a a quienes han aprendido que el cerebro es lo \u00fanico que interviene en la experiencia emocional. La idea de que todo el cuerpo pueda estar implicado en una experiencia emocional puede sonar extra\u00f1a incluso a quienes no discuten el papel del cuerpo en la emoci\u00f3n. Sin embargo, las \u00faltimas investigaciones sobre las emociones han demostrado que la experiencia emocional no solo depende del cerebro, sino tambi\u00e9n de todo el cuerpo y su entorno. Una vez que aceptamos la idea de que todo el cuerpo puede estar implicado en la experiencia de una emoci\u00f3n, es f\u00e1cil imaginar c\u00f3mo hacer m\u00e1s uso del cuerpo para procesar una emoci\u00f3n puede ser ventajoso para uno mismo, aunque la explicaci\u00f3n cient\u00edfica pueda ser ciertamente compleja.<\/p>\n<h2><strong>Resolver los s\u00edntomas psicofisiol\u00f3gicos de forma sorprendentemente eficaz<\/strong><\/h2>\n<p>Fue una sesi\u00f3n especialmente dif\u00edcil y larga para todos los implicados, con mucha incertidumbre sobre si resultar\u00eda \u00fatil o perjudicial para Petra. Yo no ten\u00eda entonces la confianza que tengo ahora en que este m\u00e9todo pudiera o fuera a funcionar, pero, en cierto modo, no tuve elecci\u00f3n. El intenso sufrimiento apareci\u00f3 de repente y tuve que ayudarla a controlarlo de alguna manera para evitar otro ataque de p\u00e1nico. Por aquel entonces, solo ten\u00eda ciertas garant\u00edas te\u00f3ricas: de la neurociencia, el hecho de que las emociones pod\u00edan implicar potencialmente a todo el cuerpo; del psicoan\u00e1lisis intersubjetivo, que la curaci\u00f3n implicaba una mayor tolerancia a los afectos; de la terapia cognitivo-conductual, que la curaci\u00f3n a veces implicaba una exposici\u00f3n prolongada a un sufrimiento intenso; de la psicolog\u00eda junguiana, que la curaci\u00f3n implicaba el desarrollo de una mayor capacidad para tolerar los opuestos; y de la psicolog\u00eda oriental, que la capacidad para tolerar los opuestos en el cuerpo es un requisito previo para la iluminaci\u00f3n, el mayor logro espiritual posible para la psique humana.<\/p>\n<p>Echando la vista atr\u00e1s, podr\u00eda decirse que, tratamientos como el de Petra, me estaban demostrando que aumentar la capacidad de sufrimiento necesario de forma regulada, utilizando la mayor cantidad posible del contenedor corporal, puede ayudar a resolver los s\u00edntomas psicofisiol\u00f3gicos de forma sorprendentemente eficaz.<\/p>\n<p>El ciclo, primero con miedo y luego con terror, dur\u00f3 casi cuarenta minutos, pero Petra finalmente se calm\u00f3. Qued\u00f3 exhausta pero aliviada. Le inform\u00e9 acerca de los m\u00e9todos adicionales que hab\u00edamos hecho durante la segunda sesi\u00f3n para gestionar su miedo, el estr\u00e9s y la desregulaci\u00f3n, y la anim\u00e9 a seguir practicando estas t\u00e9cnicas para controlar el estr\u00e9s u otros sentimientos a medida que surgieran y tan a menudo como fuera posible. Remit\u00ed a Petra a un colega local por si necesitaba ayuda, y tambi\u00e9n le ped\u00ed que me mantuviera informada de sus progresos a trav\u00e9s de su t\u00edo. Probablemente conmocionada por la sesi\u00f3n, Petra tom\u00f3 los datos de contacto de mi colega, aunque m\u00e1s tarde supe que nunca los utiliz\u00f3.<\/p>\n<p>Sal\u00ed del pa\u00eds a la ma\u00f1ana siguiente\u2026 \u00a1Puede que rezara una o dos oraciones antes de partir! Por si no lo saben, existen pruebas de la eficacia de la oraci\u00f3n, incluso en el tratamiento del c\u00e1ncer. La investigaci\u00f3n ha observado mayores \u00edndices de remisi\u00f3n entre los pacientes de c\u00e1ncer por los que otras personas rezaban, que entre los miembros del grupo de control por los que no se rezaba.<\/p>\n<h2><strong>Los ataques de p\u00e1nico hab\u00edan cesado<\/strong><\/h2>\n<p>Tres meses despu\u00e9s, el t\u00edo de Petra me envi\u00f3 un correo electr\u00f3nico con muy buenas noticias sobre su sobrina. Quer\u00eda compartirlas conmigo por tel\u00e9fono. Embargado por la curiosidad y aliviado, le llam\u00e9 en cuanto pude. Lo que ten\u00eda que decirme era muy positivo: Petra ya no ten\u00eda ataques de p\u00e1nico, un s\u00edntoma que hab\u00eda persistido durante catorce a\u00f1os. Utilizaba las t\u00e9cnicas que hab\u00eda aprendido durante nuestras sesiones para evitar que le diera un ataque si sent\u00eda que estaba a punto de sufrirlo. Se sent\u00eda mucho mejor y m\u00e1s positiva con respecto a su vida. Ya no dorm\u00eda tanto e incluso hab\u00eda empezado a correr con su padre. Le dije que me alegraba mucho de haber podido ayudar a una joven a avanzar en su vida.<\/p>\n<p>La siguiente vez que vi a Petra en una sesi\u00f3n fue seis meses despu\u00e9s, cuando volv\u00ed a Holanda para impartir la segunda y \u00faltima parte del curso. Era finales de noviembre y ya se palpaba el esp\u00edritu navide\u00f1o. Solo la vi una vez durante este viaje. La sesi\u00f3n consisti\u00f3 sobre todo en ponernos al d\u00eda y reforzar las habilidades que hab\u00eda aprendido en las sesiones anteriores. Hab\u00eda hecho cambios importantes en su vida: hab\u00eda dejado su antiguo trabajo y hab\u00eda encontrado uno nuevo que le gustaba m\u00e1s, segu\u00eda sin tener ataques de p\u00e1nico y estaba trabajando con su psiquiatra para dejar todos sus medicamentos a finales de febrero. Su psiquiatra, intrigado por sus progresos, quer\u00eda saber en qu\u00e9 consist\u00edan esos \u201cejercicios\u201d que le hab\u00eda ense\u00f1ado y que funcionaban tan bien.<\/p>\n<p>Al final de la sesi\u00f3n, Petra me pidi\u00f3 que contara su historia a otras personas \u2013e incluso me dio permiso para utilizar su nombre\u2013 para que otros tambi\u00e9n pudieran beneficiarse del \u201cm\u00e9todo\u201d. Me conmovi\u00f3 mucho la sinceridad, la gratitud y la generosidad de esta joven extraordinaria.<\/p>\n<p>La siguiente y \u00faltima vez que habl\u00e9 con ella fue en la primavera del a\u00f1o siguiente. Se hab\u00eda puesto en contacto conmigo a trav\u00e9s de su t\u00edo porque estaba pasando por un momento dif\u00edcil. Su abuelo acababa de morir. Yo estaba en Estados Unidos, as\u00ed que hablamos por tel\u00e9fono. Para entonces, Petra ya no tomaba medicaci\u00f3n y segu\u00eda sin sufrir ataques de p\u00e1nico. En general, se sent\u00eda mucho mejor. La p\u00e9rdida de su abuelo, que siempre hab\u00eda sido una persona especial en su vida, hab\u00eda sido dif\u00edcil para ella. Le dije que una p\u00e9rdida as\u00ed es una experiencia dolorosa. Lleva tiempo recuperarse y asimilar ese tipo de experiencia, y necesitamos el apoyo de los dem\u00e1s para superarla. No obstante, le dije que tambi\u00e9n pod\u00eda utilizar las habilidades que hab\u00eda aprendido para afrontar el miedo para hacer frente a su tristeza.<\/p>\n<p>Tras esto, trabajamos en c\u00f3mo deshacer las defensas fisiol\u00f3gicas, como la constricci\u00f3n, que se forman f\u00e1cilmente cuando aparecen emociones desagradables como la tristeza. Tambi\u00e9n practicamos formas de redistribuir la tristeza de forma regulada desde la zona del pecho al resto del cuerpo, utilizando de nuevo las sencillas herramientas de la conciencia, la intenci\u00f3n, el movimiento, el contacto f\u00edsico con el propio cuerpo y la expresi\u00f3n. Esta vez, Petra aprendi\u00f3 de forma m\u00e1s consciente c\u00f3mo, al trabajar de forma regulada para corporizar m\u00e1s plenamente una emoci\u00f3n desagradable como la tristeza, la convert\u00eda en algo m\u00e1s soportable, permitiendo que pudiera estar con esa sensaci\u00f3n durante un periodo de tiempo m\u00e1s largo. Permanecimos sentados compartiendo la tristeza durante un rato.<\/p>\n<p>Estaba a punto de terminar la sesi\u00f3n para prepararme para mi pr\u00f3xima cita cuando Petra me pregunt\u00f3 si ten\u00eda tiempo para ayudarla con otra cosa que le preocupaba. Me dijo que antes estaba deprimida, pero que ahora a menudo ten\u00eda tanta energ\u00eda que no sab\u00eda qu\u00e9 hacer con ella, un nivel de energ\u00eda que antes solo experimentaba cuando ten\u00eda ataques de p\u00e1nico. Le expliqu\u00e9 que, cuando el cuerpo deja de ser sintom\u00e1tico y ya no est\u00e1 cerrado para defenderse de experiencias insoportables como las emociones, su energ\u00eda queda libre y disponible para fines constructivos y de mejora de la vida. Le pregunt\u00e9 si se le ocurr\u00eda algo en lo que pudiera utilizar su energ\u00eda extra. Petra respondi\u00f3 que era interesante que le preguntara eso, porque hab\u00eda estado pensando en volver a la universidad. La anim\u00e9 a hacerlo. Incluso la presion\u00e9 un poco dici\u00e9ndole que los viejos s\u00edntomas podr\u00edan reaparecer si no utilizaba la nueva energ\u00eda de forma constructiva.<\/p>\n<p>Esa sesi\u00f3n telef\u00f3nica fue la \u00faltima vez que Petra y yo trabajamos juntas. Escribo \u201cPetra y yo trabajamos juntos\u201d en lugar de \u201cyo trabaj\u00e9 con Petra\u201d, porque creo que gran parte de su progreso tuvo que ver con su voluntad de aprender y de utilizar m\u00e1s su cuerpo como contenedor para lidiar con experiencias abrumadoras emocionales, as\u00ed como con el estr\u00e9s y la desregulaci\u00f3n que las acompa\u00f1aban.<\/p>\n<p>Como un padre orgulloso, he seguido los pasos que Petra contin\u00faa dando en su vida a trav\u00e9s de mi contacto con su t\u00edo: Tiene novio. Se ha graduado en la universidad. Tiene un nuevo trabajo. Tiene su propio apartamento. Ahora vive con su novio. Y lo \u00faltimo que o\u00ed, hace a\u00f1os, fue que Petra y su novio estaban haciendo un largo viaje en moto por un pa\u00eds asi\u00e1tico. Tengo curiosidad por saber si ese pa\u00eds es la India, de donde soy originario. Un d\u00eda de estos, pienso averiguarlo.<\/p>\n<p>Extra\u00eddo del libro de Raja Selvam, <a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Corporizar-las-emociones-conductuales-Psicoemoci%25C3%25B3n\/dp\/8411080013\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Corporizar las Emociones: Gu\u00eda Pr\u00e1ctica para Mejorar los Resultados Cognitivos, Emocionales y Conductuales<\/em><\/a>, publicado por North Atlantic Books. Copyright\u00a9 2022 de Raja Selvam. Utilizado con permiso de North Atlantic Books.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El siguiente estudio de caso presenta un ejemplo cl\u00ednico real del uso de la PSI\u2122 (Psicolog\u00eda Som\u00e1tica Integral) para detener r\u00e1pidamente los ataques de p\u00e1nico. El trabajo con una mujer joven que sufr\u00eda ataques de p\u00e1nico es un extracto del libro de Raja Selvam titulado Corporizar las Emociones. 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