La tolerancia al afecto no puede definirse sin especificar una persona, una emoci\u00f3n o una situaci\u00f3n. La capacidad de experimentar y tolerar una emoci\u00f3n var\u00eda de un individuo a otro. La capacidad de un individuo para tolerar una emoci\u00f3n depende de la emoci\u00f3n. Una persona puede tener m\u00e1s capacidad para una emoci\u00f3n que para otra. Y la capacidad de un individuo para tolerar la misma emoci\u00f3n var\u00eda seg\u00fan la situaci\u00f3n o el tiempo. A efectos de este documento, podemos decir que una persona tiene tolerancia al afecto a una emoci\u00f3n en una situaci\u00f3n si no se forman s\u00edntomas cuando la persona tiene esa emoci\u00f3n como reacci\u00f3n a esa situaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 factores determinan la tolerancia al afecto de una persona?<\/h3>\n\n- El apoyo emocional: El apoyo que uno tiene para una emoci\u00f3n es quiz\u00e1s el factor m\u00e1s importante para determinar la capacidad de la persona para experimentar y tolerar la emoci\u00f3n. Puede ser en forma de apoyo de otras personas en el presente. O puede ser en forma de apoyo de otros en el pasado que se ha interiorizado en el individuo.<\/li>\n
- Actitudes hacia la emoci\u00f3n: La actitud de una persona hacia una emoci\u00f3n es un factor importante a la hora de determinar la capacidad de la persona para experimentar y tolerar la emoci\u00f3n. Puede haber un gran n\u00famero de actitudes de este tipo. Por ejemplo, algunas personas se resisten a las emociones desagradables porque creen que no es sano permanecer en ellas. Algunos creen que los hombres no deben mostrar ninguna vulnerabilidad y las mujeres no deben experimentar ira. Algunas personas no entienden que las emociones desagradables son intr\u00ednsecamente dif\u00edciles de experimentar porque son estados de estr\u00e9s y desregulaci\u00f3n en el cerebro y el cuerpo; y que uno tiene que anular la resistencia innata que tiene hacia las emociones desagradables para experimentarlas y procesarlas. Tenga en cuenta que los dos factores analizados hasta ahora est\u00e1n relacionados entre s\u00ed. Cuanto m\u00e1s apoyo se tenga hacia una emoci\u00f3n, m\u00e1s propicias ser\u00e1n las actitudes hacia ella. Cuanto m\u00e1s educada est\u00e9 una persona sobre el papel de la emoci\u00f3n en la salud f\u00edsica y mental, m\u00e1s funcional ser\u00e1 probablemente su actitud hacia la experiencia emocional.<\/li>\n
- Corporizaci\u00f3n de la emoci\u00f3n: Cuanto m\u00e1s se encarna una emoci\u00f3n en la mayor parte posible del cuerpo, m\u00e1s f\u00e1cil es experimentarla y tolerarla. No s\u00f3lo es m\u00e1s f\u00e1cil levantar una carga mayor, sino tambi\u00e9n con mayor facilidad cuando se hace con dos brazos en vez de con uno. Para obtener una explicaci\u00f3n m\u00e1s cient\u00edfica sobre el papel de la corporizaci\u00f3n en la tolerancia al afecto basada en los hallazgos sobre la fisiolog\u00eda de la emoci\u00f3n y la autorregulaci\u00f3n, lea el art\u00edculo \u201cMejorando los resultados en todas las terapias a trav\u00e9s de la corporizaci\u00f3n de emociones<\/em><\/a>\u201d. Los tres factores, apoyo, actitud y corporizaci\u00f3n, est\u00e1n relacionados entre s\u00ed. Cuanto m\u00e1s favorables sean las actitudes y mayor sea el apoyo externo a una emoci\u00f3n, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 encarnarla.<\/li>\n<\/ol>\n
La relaci\u00f3n entre la tolerancia al afecto y la expansi\u00f3n de la emoci\u00f3n en el cuerpo<\/h3>\n
La relaci\u00f3n entre la capacidad de una emoci\u00f3n y estos tres factores se representa en el diagrama siguiente:<\/p>\n
![\"Affect](\"https:\/\/integralsomaticpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Integral-Somatic-Psychology-Affect-Tolerance-Graph.jpg\")
<\/p>\n
Las experiencias emocionales pueden caracterizarse por el nivel de emoci\u00f3n y el nivel de intensidad (dificultad). Una persona puede encontrar que incluso niveles bajos de experiencia emocional son extremadamente intensos (dif\u00edciles) de tolerar, como en la l\u00ednea 1. O puede encontrar que niveles a\u00fan m\u00e1s altos de experiencia emocional son extremadamente intensos (dif\u00edciles) de tolerar, como en la l\u00ednea 2. O una persona puede encontrar que incluso los niveles m\u00e1s altos de emoci\u00f3n son menos intensos (intensos) de experimentar y tolerar, como en la l\u00ednea 3. Cuanto mayor sea el apoyo a una emoci\u00f3n en una situaci\u00f3n, mejor ser\u00e1 la actitud hacia la emoci\u00f3n, y cuanto m\u00e1s encarnada (o expandida) est\u00e9 la emoci\u00f3n en el cuerpo, m\u00e1s plano ser\u00e1 el perfil de tolerancia afectiva de un individuo, como en la l\u00ednea 3. Es decir, es probable que la persona tenga una mayor tolerancia afectiva. Es decir, es probable que la persona experimente cada nivel de emoci\u00f3n con niveles m\u00e1s bajos de intensidad (dificultad). O, manteniendo constante el nivel de apoyo emocional y fija la actitud hacia una emoci\u00f3n, se puede hacer que el perfil de tolerancia afectiva de un individuo hacia una emoci\u00f3n sea m\u00e1s plano o m\u00e1s capaz aumentando el \u00e1rea del cuerpo que est\u00e1 implicada en la emoci\u00f3n. Un nivel m\u00e1s alto de emoci\u00f3n, cuando se distribuye m\u00e1s uniformemente en el cuerpo, es menos probable que sea tan intenso o dif\u00edcil de experimentar y tolerar para cualquier parte del cuerpo implicada en la experiencia de esa emoci\u00f3n para que desencadene s\u00edntomas.<\/p>\n
Mejorar la tolerancia al afecto puede resolver los s\u00edntomas y aumentar la resiliencia de la persona para que los s\u00edntomas no aparezcan en el futuro. Proporcionar apoyo emocional y mejorar las actitudes de una persona hacia una emoci\u00f3n, cosas que los terapeutas hacen todo el tiempo, ayudan a los clientes al aumentar su capacidad de tolerar el afecto. Sin embargo, no muchos terapeutas trabajan con el cuerpo en relaci\u00f3n con las emociones. E incluso los terapeutas que trabajan con el cuerpo en relaci\u00f3n con la emoci\u00f3n rara vez intentan expandir las emociones en el cuerpo como forma de desarrollar una mayor capacidad para tolerarlas. Por lo tanto, el margen para mejorar la tolerancia al afecto mediante el aumento de su corporizaci\u00f3n es considerable en todas las modalidades terap\u00e9uticas, est\u00e9n ya orientadas al cuerpo o no.<\/p>\n
Resulta que el beneficio de la corporizaci\u00f3n emocional no se limita s\u00f3lo a obtener mejores resultados emocionales. Para entender c\u00f3mo una mayor capacidad de tolerancia afectiva a trav\u00e9s de la corporizaci\u00f3n de la emoci\u00f3n puede mejorar tambi\u00e9n los resultados cognitivos, conductuales, f\u00edsicos, energ\u00e9ticos, relacionales y espirituales en todas las terapias, lea el art\u00edculo \u201cLa ciencia de la cognici\u00f3n corporizada y la emoci\u00f3n enactiva: Mejorando los resultados en todas las terapias<\/a>\u201d. Para leer acerca de la Psicolog\u00eda Som\u00e1tica Integral\u2122 (ISP\u2122)<\/a>, una modalidad complementaria desarrollada para mejorar los resultados en todas las terapias a trav\u00e9s de la corporizaci\u00f3n emocional, por favor lea el art\u00edculo \u00bfQu\u00e9 es la Psicolog\u00eda Som\u00e1tica Integral (ISP)? Una conversaci\u00f3n con Raja Selvam, PhD.<\/a><\/p>\n
La relaci\u00f3n entre la tolerancia al afecto y la expansi\u00f3n de la emoci\u00f3n en el cuerpo<\/h3>\n
La relaci\u00f3n entre la capacidad de una emoci\u00f3n y estos tres factores se representa en el diagrama siguiente:<\/p>\n
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Las experiencias emocionales pueden caracterizarse por el nivel de emoci\u00f3n y el nivel de intensidad (dificultad). Una persona puede encontrar que incluso niveles bajos de experiencia emocional son extremadamente intensos (dif\u00edciles) de tolerar, como en la l\u00ednea 1. O puede encontrar que niveles a\u00fan m\u00e1s altos de experiencia emocional son extremadamente intensos (dif\u00edciles) de tolerar, como en la l\u00ednea 2. O una persona puede encontrar que incluso los niveles m\u00e1s altos de emoci\u00f3n son menos intensos (intensos) de experimentar y tolerar, como en la l\u00ednea 3. Cuanto mayor sea el apoyo a una emoci\u00f3n en una situaci\u00f3n, mejor ser\u00e1 la actitud hacia la emoci\u00f3n, y cuanto m\u00e1s encarnada (o expandida) est\u00e9 la emoci\u00f3n en el cuerpo, m\u00e1s plano ser\u00e1 el perfil de tolerancia afectiva de un individuo, como en la l\u00ednea 3. Es decir, es probable que la persona tenga una mayor tolerancia afectiva. Es decir, es probable que la persona experimente cada nivel de emoci\u00f3n con niveles m\u00e1s bajos de intensidad (dificultad). O, manteniendo constante el nivel de apoyo emocional y fija la actitud hacia una emoci\u00f3n, se puede hacer que el perfil de tolerancia afectiva de un individuo hacia una emoci\u00f3n sea m\u00e1s plano o m\u00e1s capaz aumentando el \u00e1rea del cuerpo que est\u00e1 implicada en la emoci\u00f3n. Un nivel m\u00e1s alto de emoci\u00f3n, cuando se distribuye m\u00e1s uniformemente en el cuerpo, es menos probable que sea tan intenso o dif\u00edcil de experimentar y tolerar para cualquier parte del cuerpo implicada en la experiencia de esa emoci\u00f3n para que desencadene s\u00edntomas.<\/p>\n
Mejorar la tolerancia al afecto puede resolver los s\u00edntomas y aumentar la resiliencia de la persona para que los s\u00edntomas no aparezcan en el futuro. Proporcionar apoyo emocional y mejorar las actitudes de una persona hacia una emoci\u00f3n, cosas que los terapeutas hacen todo el tiempo, ayudan a los clientes al aumentar su capacidad de tolerar el afecto. Sin embargo, no muchos terapeutas trabajan con el cuerpo en relaci\u00f3n con las emociones. E incluso los terapeutas que trabajan con el cuerpo en relaci\u00f3n con la emoci\u00f3n rara vez intentan expandir las emociones en el cuerpo como forma de desarrollar una mayor capacidad para tolerarlas. Por lo tanto, el margen para mejorar la tolerancia al afecto mediante el aumento de su corporizaci\u00f3n es considerable en todas las modalidades terap\u00e9uticas, est\u00e9n ya orientadas al cuerpo o no.<\/p>\n
Resulta que el beneficio de la corporizaci\u00f3n emocional no se limita s\u00f3lo a obtener mejores resultados emocionales. Para entender c\u00f3mo una mayor capacidad de tolerancia afectiva a trav\u00e9s de la corporizaci\u00f3n de la emoci\u00f3n puede mejorar tambi\u00e9n los resultados cognitivos, conductuales, f\u00edsicos, energ\u00e9ticos, relacionales y espirituales en todas las terapias, lea el art\u00edculo \u201cLa ciencia de la cognici\u00f3n corporizada y la emoci\u00f3n enactiva: Mejorando los resultados en todas las terapias<\/a>\u201d. Para leer acerca de la Psicolog\u00eda Som\u00e1tica Integral\u2122 (ISP\u2122)<\/a>, una modalidad complementaria desarrollada para mejorar los resultados en todas las terapias a trav\u00e9s de la corporizaci\u00f3n emocional, por favor lea el art\u00edculo \u00bfQu\u00e9 es la Psicolog\u00eda Som\u00e1tica Integral (ISP)? Una conversaci\u00f3n con Raja Selvam, PhD.<\/a><\/p>\n