{"id":2621,"date":"2018-09-19T23:07:48","date_gmt":"2018-09-19T23:07:48","guid":{"rendered":"https:\/\/integralsomaticpsychology.com\/?p=2621"},"modified":"2018-09-19T23:12:26","modified_gmt":"2018-09-19T23:12:26","slug":"verstehen-und-verbesserung-der-affekttoleranz-die-rolle-von-einstellung-unterstuetzung-und-verkoerperung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/integralsomaticpsychology.com\/de\/verstehen-und-verbesserung-der-affekttoleranz-die-rolle-von-einstellung-unterstuetzung-und-verkoerperung\/","title":{"rendered":"Verstehen und Verbesserung der Affekttoleranz: Die Rolle von Einstellung, Unterst\u00fctzung und Verk\u00f6rperung"},"content":{"rendered":"

Der Artikel definiert den Begriff der ‘Affekttoleranz’ und er\u00f6rtert drei wichtige Faktoren, die diese bestimmen sowie ihre Bedeutung f\u00fcr eine verfahrensunabh\u00e4ngige erfolgreichere therapeutische Arbeit an Emotionen.<\/p>\n

Was ist Affekttoleranz? Warum ist diese wichtig?<\/h2>\n

Dr. Robert Stolorow, Co-Autor zahlreicher B\u00fccher zum intersubjektiven Ansatz in der Psychoanalyse, vom dem ich zu meinem Gl\u00fcck im Rahmen meines Promotionsstudium Supervision erhielt, betonte oft, dass die prim\u00e4re Aufgabe der Therapie der Ausbau der Affekttoleranz sein sollte. Seine Begr\u00fcndung hierf\u00fcr lautete: Symptome entwickeln sich in der Regel deshalb, weil die Betroffenen ihre affektiven Reaktionen auf Situationen nicht aushalten. Die therapeutische Hilfe zielt in der Regel darauf ab, dem Klienten oder der Klientin zu helfen, sich diesen Emotionen zu stellen und sie zu verarbeiten. Wir k\u00f6nnen nur dann davon ausgehen, dass unsere KlientInnen bei \u00e4hnlichen Erfahrungen k\u00fcnftig resilient hiermit umgehen k\u00f6nnen (bzw. keine Symptome entwickeln), wenn sie im Laufe der Therapie eine gr\u00f6\u00dfere Kapazit\u00e4t daf\u00fcr entwickeln, schwierige affektive Erfahrungen zu bew\u00e4ltigen. Wichtig ist, sich hierbei vor Augen zu f\u00fchren, dass sowohl die Jung’sche Psychologie als auch der Advaita Vedanta betonen, wie wichtig es f\u00fcr das pers\u00f6nliche wie auch das spirituelle Wachstum ist, mit den gegens\u00e4tzlichsten menschlichen Erfahrungen umgehen zu k\u00f6nnen und diese F\u00e4higkeit zu entwickeln.<\/p>\n

Die vorhandene Affekttoleranz l\u00e4sst sich nicht losgel\u00f6st von der konkreten Person, Emotion oder Situation ermitteln. Die F\u00e4higkeit, eine bestimmte Emotion erleben und sich ihr aussetzen zu k\u00f6nnen, schwankt von Person zu Person. Inwieweit jemand eine Emotion ertragen kann, h\u00e4ngt von dieser Emotion ab. Es kann durchaus vorkommen, dass jemand eine bestimmte Emotion besser bew\u00e4ltigt als eine andere. Und auch die F\u00e4higkeit dieses Menschen, ein- und dieselbe Emotion auszuhalten, schwankt je nach Situation oder Zeitpunkt. F\u00fcr unsere Zwecke k\u00f6nnen wir hier sagen, dass jemand in einer Situation dann Affekttoleranz f\u00fcr eine Emotion aufweist, wenn eine solche Emotion bei ihm in der besagten Situation keine Symptome ausl\u00f6st.<\/p>\n

Welche Faktoren entscheiden \u00fcber die Affekttoleranz eines Menschen?<\/h3>\n
    \n
  1. Emotionale Unterst\u00fctzung: Die Unterst\u00fctzung, die jemand f\u00fcr eine Emotion erf\u00e4hrt, ist vielleicht der wichtigste Faktor, der dar\u00fcber entscheidet, inwieweit dieser Person die Emotion erleben und sich ihr aussetzen kann. Eine solche Unterst\u00fctzung anderer kann im heutigen Leben stattfinden oder in der Vergangenheit existiert haben und dann verinnerlicht worden sein.<\/li>\n
  2. Innere Einstellung zu einer Emotion: Ein weiterer wichtiger Faktor, der dar\u00fcber entscheidet, inwieweit jemand eine Emotion erleben und aushalten kann, ist seine Einstellung zu ihr. Hierbei sind die unterschiedlichsten Einstellungen denkbar. So zum Beispiel haben einige Menschen Widerst\u00e4nde gegen unangenehme Emotionen, da sie es f\u00fcr ungesund halten, sich l\u00e4nger mit ihnen abzugeben. Einige glauben, M\u00e4nner sollten keine Verletzlichkeit zeigen und Frauen weder \u00c4rger noch Wut empfinden. Einige Menschen verstehen nicht, dass das Erleben unangenehmer Emotionen naturgem\u00e4\u00df schwierig ist. Schlie\u00dflich handelt es sich um Stress- und Dysregulationszust\u00e4nde im Gehirn und K\u00f6rper und es gilt den uns eigenen Widerstand gegen unangenehme Emotionen zu \u00fcberwinden, um diese erleben und verarbeiten zu k\u00f6nnen. Man beachte dabei, dass die beiden bislang angesprochenen Faktoren zusammenh\u00e4ngen: Je mehr Unterst\u00fctzung f\u00fcr eine Emotion gegeben ist, desto f\u00f6rderlicher vermutlich unsere Einstellung ihr gegen\u00fcber. Je besser jemand \u00fcber die Rolle von Emotionen f\u00fcr die k\u00f6rperliche und seelische Gesundheit aufgekl\u00e4rt ist, desto f\u00f6rderlicher d\u00fcrfte seine Haltung gegen\u00fcber emotionalen Erfahrungen sein.<\/li>\n
  3. Verk\u00f6rperung einer Emotion: Je mehr eine Emotion in m\u00f6glichst weiten Teilen des K\u00f6rpers pr\u00e4sent ist, desto leichter ist es, sie zu erfahren und sich ihr auszusetzen. Mit beiden Armen kann man nicht nur gr\u00f6\u00dfere Lasten heben, sondern es f\u00e4llt auch leichter. Eine wissenschaftlichere Erkl\u00e4rung zur Rolle der Verk\u00f6rperung in Sachen Affekttoleranz basierend auf Erkenntnissen zur physiologischen Seite der Emotionen und Selbstregulation skizziert mein Artikel Wie erreiche ich eine bessere Erfolgsbilanz bei allen therapeutischen Verfahren durch die Verk\u00f6rperung von Emotionen?<\/em><\/a> Die drei genannten Faktoren \u2013 Unterst\u00fctzung, Einstellung und Verk\u00f6rperung \u2013 h\u00e4ngen zusammen. Je g\u00fcnstiger die eigene Einstellung und je gr\u00f6\u00dfer die \u00e4u\u00dfere Unterst\u00fctzung f\u00fcr das Erfahren einer Emotion, desto leichter auch ihre Verk\u00f6rperung.<\/li>\n<\/ol>\n

    Die Beziehung zwischen Affekttoleranz und gr\u00f6\u00dferer Ausdehnung der Emotion im K\u00f6rper<\/h3>\n

    Die Beziehung zwischen der Kapazit\u00e4t f\u00fcr eine Emotion und diesen drei Faktoren geht aus der unten stehenden Grafik hervor:<\/p>\n

    \"Integral
    \nEmotionale Erfahrungen lassen sich anhand des Ausma\u00dfes der Emotion und der mit ihr verbundenen Intensit\u00e4t (Schwierigkeit) charakterisieren. Es kann sein, dass jemand sogar eine nur schwach ausgepr\u00e4gte Emotion als extrem heftig (schwer auszuhalten) erlebt, wie Linie 1 anzeigt. Oder jemand erlebt, wie Linie 3 zeigt, selbst st\u00e4rker ausgepr\u00e4gte Emotionen als weniger intensiv (schwer zu ertragen). Je gr\u00f6\u00dfer die Unterst\u00fctzung f\u00fcr eine Emotion in einer Situation, je besser die Einstellung ihr gegen\u00fcber und je mehr sie verk\u00f6rpert oder ihr Erleben auf gr\u00f6\u00dfere Areale des K\u00f6rpers ausgedehnt wird, desto flacher das Affekttoleranzprofil, wie Linie 3 zeigt. Das hei\u00dft, die betreffende Person d\u00fcrfte jede Auspr\u00e4gung von Emotionen als weniger heftig (schwierig) erleben. Oder man kann bei einem gleich bleibenden Ausma\u00df an emotionaler Unterst\u00fctzung und gleich bleibender Einstellung gegen\u00fcber einer Emotion das Affekttoleranzprofil der Person in Bezug auf eine Emotion flacher oder leistungsf\u00e4higer machen, indem man das an der Emotion beteiligte K\u00f6rperareal vergr\u00f6\u00dfert. Ist die Emotion st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt, dabei aber gleichm\u00e4\u00dfiger im K\u00f6rper verteilt, d\u00fcrfte sie in den beteiligten K\u00f6rperregionen als weniger intensiv oder schwer auszuhalten erlebt werden und so mit geringerer Wahrscheinlichkeit Symptome ausl\u00f6sen.<\/p>\n

    Eine Verbesserung der Affekttoleranz kann f\u00fcr die Aufl\u00f6sung von Symptomen sorgen und die Resilienz erh\u00f6hen, so dass k\u00fcnftig keine Symptome mehr entstehen. Emotionale Unterst\u00fctzung anzubieten und auf eine bessere Einstellung gegen\u00fcber einer Emotion hinzuwirken \u2013 etwas, das TherapeutInnen ja untentwegt tun \u2013 hilft KlientInnen durchaus, indem es ihre Kapazit\u00e4t in Sachen Affekttoleranz erweitert. Nicht viele therapeutisch T\u00e4tige arbeiten jedoch in Verbindung mit Emotionen mit dem K\u00f6rper. Und selbst diejenigen, die dies tun, versuchen selten, auf ein gro\u00dffl\u00e4chigeres Erleben von Emotionen im K\u00f6rper hinzuwirken, um so die F\u00e4higkeit, sich Emotionen auszusetzen weiter auszubauen. Das Verbesserungspotenzial in Sachen verbesserte Affekttoleranz durch mehr Verk\u00f6rperung von Emotionen ist daher in Verbindung mit Therapieans\u00e4tzen jeder Art betr\u00e4chtlich, ob diese ohnehin bereits k\u00f6rperorientiert vorgehen oder nicht.<\/p>\n

    Bei n\u00e4herer Betrachtung beschr\u00e4nken sich die vorteilhaften Auswirkungen verk\u00f6rperter Emotionen nicht nur auf bessere Ergebnisse in Sachen Emotionen. Wie eine gr\u00f6\u00dfere Affekttoleranz durch Verk\u00f6rperung von Emotionen unabh\u00e4ngig vom Therapieansatz auch die Therapieerfolge auf der kognitiven, verhaltensbezogenen, k\u00f6rperlichen, energetischen, spirituellen und Beziehungsebene verbessern kann, geht aus meinem Artikel Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Verk\u00f6rperlichung von Kognitionen sowie zur situativen Einbettung von Emotionen und ihre Bedeutung f\u00fcr Therapieerfolge unabh\u00e4ngig vom therapeutischen Verfahren<\/em><\/a> hervor. Mehr zur Integralen Somatischen Psychologie\u2122 (ISP\u2122), einem komplement\u00e4ren Ansatz, der eigens dazu konzipiert wurde, durch emotionale Verk\u00f6rperung die Therapieerfolge von Verfahren jeder Art zu verbessern, findet sich in dem Artikel Was ist Integrale Somatische Psychologie (ISP)? Ein Gespr\u00e4ch mit Dr. Raja Selvam<\/em><\/a>. Mehr Informationen dazu, wie sich das Erleben einer umfassenderen Bandbreite an emotionalen Erfahrungen sinnvoll begleiten l\u00e4sst (einschlie\u00dflich der in jedem Fall vorhandenen, oft aber \u00fcbersehenen sensomotorischen Emotionen), so dass sich in Verbindung mit jedem Therapieansatz in jeder Sitzung prinzipiell eine Emotion findet, an der gearbeitet werden kann, ist Gegenstand von ISP-Workshops und -Trainings. Hier geht es zudem darum, psychologische, physische und energetische Mechanismen der Abwehr von emotionalen Erfahrungen zu ermitteln und zu bearbeiten sowie darum, wie eine Expansion des K\u00f6rpers als auch eine energetische Expansion aussehen kann, damit das Erleben von Emotionen im K\u00f6rper so weiter gestreut wird, dass die Emotion, der K\u00f6rper und die Energie reguliert bleiben und eine gr\u00f6\u00dfere Affekttoleranz entwickelt wird. Ein Terminplan zu angebotenen ISP-Weiterbildungen findet sich auf meiner Website, integralsomaticpsychology.com<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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